Thực phẩm giúp trị và phòng cảm lạnh hiệu quả

TIN TỨC Y TẾ

Cảm lạnh là bệnh mà ai cũng có thể gặp dù ở lứa tuổi nào, nó gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, ơn lạnh,… tuy nhiên bạn có thể trị cảm lạnh bằng những thực phẩm sau.

Thực phẩm giúp trị và phòng cảm lạnh hiệu quả

Thực phẩm giúp trị và phòng cảm lạnh hiệu quả

Theo tin tức y tế cho biết, khi bị cảm lạnh khiến cho hệ miễn dịch bị suy yếu làm cho virut xâm nhập dễ dàng vào cơ thể nên chúng ta thường có cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Tuy nhiên có một số thực phẩm có thể chữa khỏi cảm lạnh mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Cá trích (cá mòi)

Được biết cá trích là một trong những loại có giàu omega 3 giúp làm giảm nguy cơ virut tấn công cơ thể bạn. Khi bạn ăn nhiều cá trích có thể giúp giảm viên và tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Chỉ có một nhược điểm, hương vị cá này có thể không ngon và khiến cho bạn cảm thấy khó ăn nhưng cá trích có lượng axit béo omega – 3 tương đương với các loại cá khác rất tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu chỉ ra rằng, hơn 85g cá trích có tới 1259mg omega 3 và axit béo này được chứng minh là rất có lợi cho cơ thể trong việc giúp cơ thể khỏe mạnh và không bị virut xâm nhập gây cảm lạnh.

Tỏi

Giảng viên Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, tỏi là một trong những thực phẩm có tính kháng khuẩn cao có thể chống lại những virus xâm nhập cơ thể và trị cảm lạnh tốt. Trong tỏi có hợp chất allicin giúp trị cảm lạnh rất hiệu quả. Vì vậy, hãy ăn tỏi thường xuyên để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và loại bỏ cảm lạnh cũng như viêm họng nhé.

Nghệ

Nghệ là gia vị quen thuộc trong nhà bếp và nó cũng là một vị thuốc đông y tuyệt vời với nhiều công dụng trong đó có trị cảm lạnh. Theo nghiên cứu, trong nghệ chứa một lượng lớn chất chống viêm và chống oxy hóa nên có thể giúp làm sạch các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Nghiên cứu cũng đã chứng minh, người ăn nhiều nghệ ít bị cảm lạnh và ho. Để chữa tình trạng cảm lạnh nghiêm trọng, hãy cho nghệ vào sữa nóng và uống trước khi đi ngủ nhé.

Nấm rơm

Giảng viên Liên thông Cao đẳng Xét nghiệm Hà Nội cho biết, trong nấm rớm chứa các chất chống virut có lợi cho cơ thể ở nhiều khía cạnh. Đồng thời các nghiên cứu khoa học cũng chứng minh, việc ăn nấm rơm thường có mối liên hệ với lượng tế bào tăng lên trong cơ thể giúp chống nhiễm trùng. Hơn nữa, nấm còn chứa selen nên làm tăng khả năng trong điều trị cảm nặng.

Cam, quýt có thể trị cảm lạnh

Cam, quýt có thể trị cảm lạnh

Trái cây thuộc họ cam quýt để cả vỏ

Trái cây thuộc họ cam quýt là những loại quả có nhiều nước, vị ngon chứa hàm lượng vitamin C cao giúp cho hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Bởi vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Thêm vào đó, một hợp chất tự nhiên có trong vỏ của các loại quả họ cam quýt còn giúp điều trị cảm cúm và các bệnh về viêm phế quản. Hợp chất limonene trong vỏ cam, quýt giúp chống lại các tế bào gây ung thư cũng như hỗ trợ giảm cân.

Súp gà

Với người mới ốm dậy nên ăn súp gà để bổi bổ cơ thể, nhanh hồi phục sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, gà khi được nấu chín sẽ sinh ra amino axit có tên cysteine giúp hỗ trợ chữa cảm lạnh và ho. Món súp gà này có thể làm tăng chức năng miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm lạnh và bệnh cúm.

Khoai lang

Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để phòng ngừa cảm lạnh và ho. Khoai lang không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa beta carotene giúp đẩy lùi virut một cách nhanh chóng. Bạn nhớ ăn khoai lang vào bữa sáng để cơ thể khỏe khoắn hơn nhất là vào những khi thời tiết lạnh nhé.

Nguồn: yduoccantho.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *