Những thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp

TIN TỨC Y TẾ

Với những người huyết áp thấp thì huyết áp có thể bị tụt bất cứ khi nào vì thế chế độ ăn cực kỳ quan trọng. Vậy những loại thực phẩm nào tốt cho người huyết áp thấp?

Những thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp

Những thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp

Theo tin tức y tế, huyết áp thấp thường dưới 90/60 mmHg, đối với căn bệnh mạn tính này bạn cần bổ sung một số thực phẩm sau để cải thiện tình trạng huyết áp được ổn định hơn.

Sữa và hạnh nhân

Các chuyên gia khuyên rằng người huyết áp thấp nên dùng hỗn hợp hạnh nhân và sữa để kích hoạt tuyến thượng và giúp điều trị huyết áp thấp rất tốt. Bạn ngâm hạnh nhân vào nước để qua đêm, sau đó bóc vỏ và xay nhuyễn thêm một ít sữa vào hỗn hợp, sử dụng mỗi buổi sáng trong vài tuần.

Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho thị lực mà nước ép cà rốt còn cải thiện tuần hoàn máu cùng với điều chỉnh chỉ số huyết áp được ổn định. Cho hai thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ép cà rốt. Uống 2 lần mỗi ngày sẽ giúp tình trạng huyết áp của bạn ổn định hơn.

Húng quế

Theo giảng viên y dược Cần Thơ trong húng quế chứa nhiều kali, magie, vitamin C và B5 có thể kiểm soát tốt được bệnh huyết áp thấp. Vào mỗi buổi sáng bạn có thể nhai 4 – 5 lá húng quế hoặc nước cốt húng quế pha với 1 muỗng mật ong để uống khi đói.

Chanh tốt cho người bệnh huyết áp thấp

Chanh tốt cho người bệnh huyết áp thấp

Chanh

Chanh là trái cây có nhiều công dùng, trong chanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể điều hòa tuần hoàn máu và duy trì huyết áp rất tốt. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức hoặc mệt mỏi do huyết áp thấp, hãy uống một cốc nước chanh pha thêm đường hoặc muối để kiểm soát chỉ số huyết áp của bạn.

Nho khô

Bạn sẽ phải khá bất ngờ với công dụng của nho khô, nó không chỉ mà đồ ăn mà nó còn có công dụng điều hòa huyết áp thấp rất tốt nhờ sự hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận.

Ngâm khoảng 30-40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm và ăn vào buổi sáng khi đói bụng. Thực hiện cách này ít nhất một tháng sẽ thấy hiệu quả.

Cam thảo

Trong Đông y, cam thảo là một vị thuốc chữa bệnh có tác dụng bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Hợp chất trong cam thảo có thể phân hủy cortisol trong máu và kiểm soát huyết áp thấp.

Tỏi

Tỏi giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và ổn định huyết áp vì vậy bạn có thể ăn sống tỏi hoặc cho vào trong chế biến món ăn.

Các thực phẩm chứa nhiều caffein không tốt cho người huyết áp thấp

Các thực phẩm chứa nhiều caffein không tốt cho người huyết áp thấp

Các thực phẩm chứa nhiều caffein

Những thực phẩm có chứa caffein như cà phê, sôcôla, cola… không tốt cho sức nó có thể làm cho bạn bị tăng huyết áp tạm thời. Caffein có thể ức chế hoạt động của hormone chịu trách nhiệm làm giãn động mạch hoặc kích thích giải phóng hormone tuyến thượng thận. Nếu bạn bị huyết áp thấp hãy uống một tách cà phê mỗi sáng. Nhưng lưu ý, không nên lạm dụng cà phê.

Hãy luôn chú ý đến chế độ ăn uống của bạn, vì đối với bệnh huyết áp thấp việc ăn uống rất quan trọng. nó ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng bệnh.

Nguồn: yduoccantho.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *